Un régime alimentaire sain c’est toujours une bonne idée… à tout âge de la vie! Cependant, si vous êtes en âge d’avoir des enfants, que vous envisagiez ou non ce projet dans un avenir proche, le meilleur des régimes alimentaires ne vous apportera pas tout l’acide folique dont vous avez besoin. Il pourrait être utile de discuter avec votre professionnel de la santé qui vous conseillera la prise d’un supplément d’acide folique ou d’une multivitamine.

Pour obtenir le meilleur apport en acide folique dans votre alimentation quotidienne, favorisez les légumes vert foncé comme le brocoli, les épinards, les pois et les choux de Bruxelles qui sont tous d’excellentes sources d’acide folique. Le maïs, les pois secs, les haricots, les lentilles, les oranges et le jus d’orange fournissent également un apport intéressant.